Nordic Walking in der Gruppe

Wir bewegen Sie!

Die sanfte Alternative zum Laufen! Ob Einsteiger/in oder Fortgeschrittene/r, wir haben für jede/n die richtige Gruppe! Um die “gesundheitsfördernde Wirkung” von Nordic Walking gezielt zu nutzen, ist das Erlernen der richtigen Grundtechnik notwendig!” Ziele

• Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainieren
• Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen
• Streß abbauen
• Bewegungsmangel ausgleichen und Übergewicht vorbeugen bzw. abbauen
• Körper- bzw. Figur straffen
• Herz-Kreislauf-Leistung verbessern
• Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen), die sich positiv auf die Psyche auswirken
• Immunsystem stärken
• Trainieren der aeroben Ausdauer (Aufnahme von mehr Sauerstoff)

Vorteile:

• Für alle Altersklassen geeignet
• Training individuell dosierbar
• Nordic Walking kann bei jedem Wetter durchgeführt werden
• Sehr effektiv
• Leistungssteigernd
• Kommunikativ
• Nordic Walking aktiviert und trainiert fast 90% der gesamten Muskulatur des Menschen

Übungsstunden

montags im Winter ab 17.00 Uhr und im Sommer ab 18.00 Uhr, mittwochs ab 08.15 Uhr, donnerstags ab 18.00 Uhr jeweils am DJK Platz oder nach Absprache

Ansprechpartner

Übungsleiterin

Michaela Kern, 0 84 42 / 84 09 Nordic Walking Trainerin